Prosas putra ar karamelizētu banānu
Prosa ir graudaugs, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, no kura var pagatavot gardu un veselīgu brokastu putru. Šī vegāniskā recepte ir saldināta ar kļavu sīrupu un papildināta ar riekstiem un banānu.
Uzturvērtība (uz porciju):
2.778 kJ / 664 kcalPagatavošana
Solis 1
Prosu vispirms noskalo ar aukstu ūdeni un pēc tam blanšē verdošā ūdenī. Pārliek katliņā, pārlej ar divreiz lielāku ūdens daudzumu un uzvāra. Samazina liesmu, noslēdz ar vāku un vāra 12 minūtes, līdz viss ūdens ir uzsūcies.
Solis 2
Vārītajai prosai pievieno kļavu sīrupu un kokosriekstu pienu. Apmaisa un noslēdz ar vāku 5 minūtes.
Solis 3
Banānus pārgriež gareniski.
Solis 4
Pannā uzkarsē Kikkoman sezama eļļu, Kikkoman dabiski raudzētu sojas mērci un kļavu sīrupu. Pievieno banānus un karamelizē tos no abām pusēm.
Solis 5
Prosas putru liek bļodiņās un pa virsu pievieno banānus. Pārkaisa visu ar kakao un pistācijām.
ID receptu: 1097
Recepte PDF formātā
Lejupielādēt PDFPaldies par atsauksmi!
Izsakiet mums savu viedokli
Noklikšķiniet uz zvaigznīšu skaita, ko vēlaties piešķirt: jo vairāk, jo labāk!
Atklājiet vairāk
